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原料
龙利鱼: 200g, 南瓜: 适量, 新鲜香菇: 4朵, 油菜: 两颗, 柠檬: 半个, 姜: 适量, 大米: 70g
步骤
1油菜洗净焯水烫熟,切碎。香菇用辅食机蒸15分钟倒出水以后打碎。
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2南瓜切块去皮去瓤,和大米一起入锅煮粥,时不时搅拌一下。
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3龙利鱼解冻后,切块,加入柠檬片姜片腌制15分钟,倒去汁水连着柠檬姜一起入辅食机蒸10分钟。鱼肉捏碎去骨。
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4过程中依次添加香菇、鱼肉。关火后放入青菜碎拌匀焖五分钟。
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小技巧
大米也可以换成面条。 蔬菜的性状根据宝宝咀嚼能力来决定切碎或者打泥。