高蛋白素炒 0

原料

蚕豆: 一把, 小香菇: 一把, 腐竹: 两条, 香芹: 一根, 素蚝油: , 姜: , 干豆豉:

步骤

1香菇和腐竹提前泡软,洗净切好备用。

2平底锅稍稍烧热,放入腐竹摊开,至水分煸得微干。但不要煸过头了。盛出待用。

3锅里下油,加姜粒、干豆豉、香芹爆香。

4放蚕豆和香菇炒。

5可以加点素高汤 盖盖子焖软。

6放入煸干的腐竹混炒。

7最后放素蚝油调味。

小技巧

这里的腐竹是广西桂平社坡产的薄片腐竹,不是硬的那种(广州人叫作支竹)。先煸干会让它的口感更 韧,去除水分吸收素蚝油更有味道。 新鲜蚕豆要一颗颗剥好哦。也可以买人家剥好的,但可能会不够新鲜。

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