原料
Jese变频破壁机: ， 莲子: ， 百合: ， 沙参: ， 芡实: ， 玉竹: ， 淮山: ， 薏米: ， Jese原汁机: ， 金桔: ， 雪梨: ， 红豆: ， 薏米: ， 熟杨桃:
步骤
1膳食建言： 1、清补凉：用Jese加热破壁机半小时就能把莲子、百合、沙参、茨实、玉竹、淮山、薏米为原材料熬成夏日“清热气，补元气”的营养汤水。
22、金桔梨汁：用Jese原汁机榨取金桔梨子混合果汁，口感完美，酸甜适度，饮下喉咙感觉特别舒服。
3绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
4在这里，还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。
5夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
6膳食建言： 1、红豆薏米汤水：每周用Jese加热破壁机自制红豆薏米汤水，性平，利女士美容，可健脾除湿。
72、熟杨桃汁：用Jese原汁机榨取初夏当季自熟杨桃汁，口感醇正。
8以上讲的是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
小技巧
夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。
