香蕉 1 1／2条 低脂鲜奶200ml
我是减肥爱好者，很喜欢香蕉奶昔。以前还没上大学时一直想办法做低卡的浓郁香蕉奶昔，但没有冰淇凌还是行不通。直到上了大学，香蕉吃不完放进冷冻柜里，拿来搅后，才发现这个方法。 优点： 不需要冰，也不需要蜂蜜或糖。只要香蕉本身够甜，量够多，就能做出浓郁香甜的低卡香蕉奶昔了！ 1. 把香蕉冰冻至结冰 2. 把结冰的香蕉和鲜奶一起放进果汁调理机搅拌即可 ＊牛奶放少一点 就变香蕉冰淇淋了 呵呵 ＊现搅现喝，不然奶昔会变涩。
