鸡胸肉: 一块， 西兰花: 100克， 刀豆: 50克， 黑麦土司: 50克， 葱: 一把
1鸡肉剁碎，加葱花捏成球，烤箱250度烤25分钟
2蔬菜汆熟
3放到盘子里，开吃
无盐，无油，肯定不好吃，不过这就是健身者的自律
