煮好的鸡蛋: ， 大米: ， 家里有的蔬菜 肉 边角料:
1准备材料 煮上一个鸡蛋，鸡蛋可以提前煮几个，放在冰箱里，随时吃随时拿 切好葱蒜， 我喜欢吃吐司的边，就不切了 如果喜欢吃切边吐司的话，切下的边边不要扔掉，以后可以做小零食的
2吐司上撒葱蒜，涮一层植物油，放平底锅里面烤一烤
3鸡蛋压碎，用叉子勺子都好，我没有叉子，就用的勺子。 加入黑胡椒，跟鸡蛋拌匀
4把碎鸡蛋摆到吐司里面 像这种大块的吐司就切成三块长方形的
5摆盘就可以啦，加上喜欢的水果，保证营养全面
