原料
菠萝: ， 虾仁（也可以海鲜丸或墨鱼饼）: ， 猪肉: ， 鸡蛋: ， 米饭: ， 青豆、胡萝卜、青瓜: ， 蚝油、酱油、盐、生发粉、葱花:
步骤
1备好食材，菠萝跑盐水待用
2猪肉切小下生粉、酱油，筷子搅拌腌制待用
3热油锅，打入鸡蛋翻炒后装盘待用
4热油锅，放入胡萝卜、青豆炒一小会，再放腌制猪肉下锅大火炒
5放入菠萝、虾仁、青瓜翻炒后加入蚝油、盐，和之前炒好的鸡蛋。
6可以加虾仁，墨斗丸切粒、切片，或者墨鱼饼切长条。都很便捷
7加入调料炒
8加入米饭
9翻炒均匀，撒上葱花即可关火
10装盘搞定
11健康，便捷玻璃海鲜炒饭
