原料
羊后腿: 一只， 李锦记黑椒汁: ， 西兰花: ， 黄酒: ， 料酒: ， 黑椒碎: ， 紫洋葱: ， 白糖: ， 生抽: ， 盐: ， 蚝油: ， 姜粉:
步骤
1羊后腿清洗后去掉筋膜、腿骨，修成半寸厚的大片
2加料酒、生抽、洋葱丝、姜粉、黑椒碎、少许盐及白糖等，用手逐片抓揉，将料酒揉进肉里，腌制2小时以上
3西兰花掰成小朵后用淡盐水泡一会儿，冲洗后再用加了盐的开水焯过、过凉
4热锅入橄榄油，五六成热时逐片放入羊腿肉，单面煎1分钟后翻面再煎，至用叉扎后不出血水即可
5另起净锅，用少许油或水将黑椒汁、黄酒、黑椒碎、蚝油、白糖调匀并熬成浓汁，浇在熟羊腿肉上即可，配西兰花或其他蔬菜食用
