简介
女性中觉得自己贫血的人很多。有些人眼睑、嘴唇、指甲的颜色偏浅，她们认为这就是缺血造成的；还有些容易头晕，身体比较弱，也觉得这是缺血的表现。其实要真去医院检查往往结果都是正常的，所以大家没必要那么害怕。但话又说回来，这些症状也多跟血有关系。尤其是女性、孩子、老人，他们或对营养的吸收、利用不大好，或者流失得比较多，所以如果真有贫血的现象，那还是需要适当补充补充营养的。红豆腐其实就是动物血，动物血里的铁含量很高，而且也容易被人体吸收，所以是补铁的好东西，和豆腐在一起互补互益可以有很好的补贴功效。夏天的时候最好吃鸭血，因为鸭血比较凉，不容易上火。此汤酸爽开胃，营养丰富，最适合女性和孩子
原料
主料:鸭血150克 豆腐100克 泡发的木耳适量 黄花菜适量 调料:葱 姜适量 盐适量 酱油15毫升 香醋15毫升鸡精 少许胡椒粉适量 香菜适量
步骤
- 准备好所有的食材，木耳黄花菜提前泡发。 2. 鸭血切条煮上2分钟。 3. 豆腐切条用淡盐水浸泡10分钟 4. 锅中倒油烧热放入葱姜爆香再放入木耳黄花菜翻炒。 5. 加入适量的清水。 6. 煮开后加入鸭血。 7. 再加入酱油，香醋。 8. 加入盐和胡椒粉。 9. 煮上3分钟加入豆腐 10. 煮开后淋入水淀粉勾芡。 11. 加少许鸡精。 12. 撒上香菜关火。
小技巧
1.鸭血要先煮上2分钟煮出血水。豆腐用淡盐水浸泡可去除一些豆腥味，也能使豆腐不易碎。香醋的量也可随自己口味添加，喜欢酸味重的可再加点。 2.管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
