奶香燕麦南瓜派(减脂) 0

简介

南瓜与燕麦,减肥瘦身必备之法宝哟~ 并且用烤箱烤制,不用油,更健康! 既可以当早餐,又可以当作下午茶! 奶香浓郁,让人停!不!下!来!

原料

南瓜, 燕麦, 鸡蛋, 奶粉牛奶, 杏仁等装饰物

步骤

1将南瓜切块,入蒸锅蒸熟

2将熟透的南瓜肉用勺子刮下来,放入盆中

3鸡蛋打发,加入南瓜中,并放入适量奶粉,搅拌均匀

4燕麦片煮熟(或使用即食燕麦)

5将燕麦片铺入烤盘打底

6倒入已经搅拌好的南瓜泥

7烤箱200度预热5min,后放入烤盘烤制15min

8取出烤盘,在表面放上杏仁等装饰物,再放入烤箱,200度烤制5min

9奶香十足的南瓜派出炉,稍微晾凉一下就可以开吃了!

小技巧

1.可以使用葡萄干、蔓越梅等其它装饰 2.最好使用奶粉,因为没有放面粉,而南瓜和鸡蛋本身含有水分,如果再使用牛奶会导致南瓜馅过稀 3.第一次自己琢磨并创建菜谱啦,以后随着经验增加再不断改进~

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