简介
“闹元宵”最重要的活动就是买汤圆、包汤圆、吃汤圆。现在超市里的汤圆有很多品种供人们选择，可怎么说也不如亲手做的吃起来放心。 最近，有几位网友问我：“为什么在家包的汤圆容易开裂，煮在锅里容易碎，这是什么原因呢？”每年，我习惯自己包汤圆，包的过程也是一个学习和总结经验的过程。 我喜欢采用做“生芡”的方法。在备好的糯米粉里取出15到时20克，用清水和一个小面团，放在手心里按成饼状，然后放进沸水里煮熟煮透，称热捞出放入备好的糯米粉里和成均匀的面团。采用这个方法，特别要注意两点：一是一定要把“生芡”煮透；二是面团一定要和得均匀。 包汤圆的面团软硬度、均匀度很重要，太软、太硬或不均匀都会使其开裂变形。汤圆的皮厚薄要适度，否则也会使其开裂变形。 煮汤圆要注意“火候”。用大火烧开水再放入汤圆，接着用勺背轻轻地沿锅体推转汤圆，千万不要乱搅拌。中火煮沸，等汤圆全部浮起，浇一点凉水，再烧开就熟了（自己包制的与冷冻的煮的时间是有区别的，自制的很容易熟）。 汤圆的做法，可谓“仁者见仁，智者见智。”自己包汤圆，看似简单，但要使包好的汤圆达到不开裂、易保存又好吃的标准，不可能一蹴而就,需要熟能生巧. 周日就是十五了，用心做点不同口味的汤圆或是无糖的，送给自己的父母，略表一下寸心.送给老人的是温馨，留给自己的将是岁月里最美好的回忆！ 吃汤圆应注意的事项： 1、外卖汤圆的馅料含油脂和糖那是相当的高，四个汤圆的热量就相当于一碗米饭的热量，因此，为了健康，最好是自己动手做馅，做法很简单，真材实料不说，关键是吃着放心，特别是这种用蔬菜汁做得汤圆皮，既营养又健康。 3、汤圆，最好是热著吃，冷后不好消化。 4、肠胃功能欠佳的人一定要少吃，而且要吃得慢一点； 5、吃汤圆要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜； 6、汤圆最好不要用油炸著吃，油炸会使本身油脂含量就不低的汤圆油脂比例更高。
原料
水磨糯米粉 300克, 可可粉 7克, 菠菜汁 约45克, 胡萝卜汁 约45克, 紫甘蓝汁 约45克, 黑芝麻馅 适量
步骤
1将紫甘蓝、菠菜、胡萝卜分别榨汁
2从300克糯米粉里取出30克，做五个小饼形状的“生芡
3将“生芡”放进开水里煮熟煮透
4煮熟的“生芡”称热分别放入糯米粉中，加菜汁揉成光滑的面团。（煮熟的“生芡”不要从锅里全部捞出来，和好一个面团，再捞另一个。否则“熟芡”凉了就不容易与糯米粉融合）。和好的面团用保鲜膜盖好备用
5将5种面团分别揉长叠在一起
6全部扭在一走搓成长条
7分别做成大小相等的剂子，黑芝麻馅搓成圆球状备用。用手将剂子捏成小饼状，放馅收口，放手心搓圆即可
8放生汤圆的盘子上最好刷上一点油，以防沾连。用旺火将水烧开，将汤圆下锅，用勺背轻轻朝一个方向推开，使其旋转几圈，不粘锅。待汤圆煮至浮起后，要迅速改用小火，每开一次应该加入适量的冷水，使它保持似滚非滚的状态，大约开两三次后，再煮一会儿即可
小技巧
1、采用做“生芡”和“开水烫”的方法，都是为了使做出的汤圆不容易干裂，煮不破，包的时候容易收口，也易保存长时间不变形； 2、彩色汤圆在煮第二锅时应换水，否则影响色泽； 3、做彩色汤圆，最好不要滚上手粉，否则影响色泽； 4、这种汤圆的皮最好做得不要太薄，透出里面的馅也会影响色泽。 5、包汤圆最好选用“水磨汤圆粉”超市有买。
