简介
可以动手的日子，实在要让自己吃粥了，话说前天。。。 吃完早餐，突然觉得心跳很快，过后更快。。。pump pump，然后冒冷汗，胃就开始很辛苦，当时我确实慌张了，非常慌张，慌张到手脚麻痹，赶紧叫我家男人，快点带我回家，我很辛苦了。 还来不及进屋子，我吐吐吐吐吐吐！从那刻开始到现在，我胃没有好过了， 我过后上网检查了，胃痛和心跳，我真的真的更吓死，说什么胃痛/涨和心脏息息相关，或许是心脏病发的症状！这一看，更吓死。 这几个星期受尽了思绪的折磨，闲言闲语身体不适等。。。。。咳咳咳。。。 从前天到昨天，我的胃就是拉住拉住，不吃胃痛，吃了就胃胀，过后吐出来。 今天就想来个粥吧！不管了，我知道我家男人不喜欢吃粥！不过我没有办法，我还是得照顾一下自己。 今天这个粥，会好吃，太多料了，有： 鸡肉 西兰花 马铃薯 番薯 鱼饼 油条 鸡蛋 我用橄榄油 鸡肉用耗油腌制一下
最后还撒上一些mixed herbs，味道是中西合并。。。。好吃一下，又健康
来吃个晚餐吧！
原料
米 半杯, 水 适量, 花椰菜(青和白) 各1/4, 鱼饼 半条, 鸡肉 1/4, 马铃薯 1个, 甜薯 1条, 油条 1个, mixed Herbs 适量, 盐巴 适量, 鸡精粉 适量, 姜 1-2片, 橄榄油 适量, 耗油 适量, 鸡蛋 1个
步骤
1材料洗净，切丁， 鸡肉切小块然后用少许的耗油腌制大约20分钟
2把米洗净放入电饭锅，加入半锅的水煮滚，滚后然后放少许的橄榄油和姜片
3过后放入切丁的马铃薯和甜薯，盖上锅盖，煮至甜薯和马铃薯软
4接下来加入腌制好的鸡肉，再盖上锅盖，继续煮至鸡肉发白或煮
5然后加入切丁的花椰菜，再盖上锅盖煮
6待蔬菜熟后，最后打入一颗打散的鸡蛋，搅拌至鸡蛋熟，关掉电源再倒入一半的切小片的油条。
7上桌前撒上一点综合香草(mixed herb)和一些油条即可享受
