土豆, 西兰花, 竹蛏, 咖喱粉, 胡椒粉, 油爆的辣椒粉
土豆放电饭锅蒸熟，40-50分钟。剥皮压成泥，放辣椒粉、咖喱粉、油、酱油搅合抹平。放蛏子然后西兰花又撒各种粉均匀在西兰花上浇油。西兰花没味道就撒盐。
烤箱200度中层40分钟。
