简介
大豆是不喜肉类者的重要蛋白质补充来源。但忌一次性多食,否则影响体内对钙的吸收。
家常版,操作简单,味道好!
原料
素鸡, 油, 盐巴, 酱油, 糖, 五香粉
步骤
1素鸡洗洗切厚片
2中小火热油,少许油煎至一面起泡后翻另一面煎
3煎好后加少许热水(没过素鸡即可)、生抽、老抽、糖。可根据个人口味加少许五香粉。
4中火咕嘟,汁干即可,晾凉食用,风味更佳!
小技巧
锅烧很热后放油,下素鸡后部要翻动,晃锅即可,可保绝不沾锅!此法煎嫩豆腐可保不碎!
大豆是不喜肉类者的重要蛋白质补充来源。但忌一次性多食,否则影响体内对钙的吸收。
家常版,操作简单,味道好!
素鸡, 油, 盐巴, 酱油, 糖, 五香粉
1素鸡洗洗切厚片
2中小火热油,少许油煎至一面起泡后翻另一面煎
3煎好后加少许热水(没过素鸡即可)、生抽、老抽、糖。可根据个人口味加少许五香粉。
4中火咕嘟,汁干即可,晾凉食用,风味更佳!
锅烧很热后放油,下素鸡后部要翻动,晃锅即可,可保绝不沾锅!此法煎嫩豆腐可保不碎!