原料
红心火龙果一个: ， 酸奶100g:
步骤
1红心火龙果一个，酸奶100g
2把红心火龙果去皮切成小块
3红心火龙果块酸奶放进量杯
4用料理棒先高速打几下，再慢速均匀打几下
5打好的火龙果酸奶昔
6儿子喝光光
小技巧
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
