【元气早餐】水果隔夜燕麦 0

原料

牛奶: 100ml, 酸奶: 100ml, 燕麦: 3至4勺或依据个人喜好, 枸杞: 20粒, 碧根果: 2颗, 红枣: 2颗

步骤

1食材代替 碧更果=杏仁,腰果,核桃,开心果(你喜欢或家里现成的任何坚果) 枸杞=葡萄干 还可以依据自己的喜好放芝麻等

2前一天晚上 准备一个杯子 底部导入燕麦,牛奶,酸奶

3红枣去核剪成小块 碧根果剥除,捣碎 撒入杯中

4封上保鲜膜 放入冰箱冷藏

5第二天一早去除揭开保鲜膜 搅拌均匀放上自己喜欢的新鲜水果就可以啦

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