成熟香蕉: 2根, 低脂牛奶: 1 1/2 cup, 花生酱: 1/2 cup, 奇亚籽: 3 Tbsp, 香草精: 适量
1熟透的香蕉压成泥,加入牛奶和花生酱混合,倒入梅森罐或者碗中,边搅拌边加入奇亚籽。
2盖上盖子或者保鲜膜,放冰箱冷藏4小时以上或者过夜。
3吃前搅拌一下,放上切片香蕉或者你喜欢的水果,开吃!