一点肉类：比如一块好金枪，一点好火腿之类的: 一点， 一些蔬菜: 圣女果，小黄瓜，生菜，彩椒之类的， 一些坚果: 比如事先煮好的五香鹰嘴豆就很棒嘛， 一些酸甜的: 比如橙子肉啊，西柚肉啊之类的， 盐、胡椒、橄榄油、柠檬汁: 如果你想搞个酱的话
1处理一下肉，比如金枪吧，四面沾上盐和胡椒，小煎一下
2处理一下蔬菜，该洗的洗了，该切的切了
3处理一下水果，如果你愿意连皮也扔进去我也没什么意见
4拌一下，好了~
