健身营养餐·无油香煎罗非鱼 0

原料

罗非鱼: 80克， 蔬菜: 50克， 姜、蒜: 适量， 料酒: 一勺， 米醋、盐: 少许

步骤

1罗非鱼切薄片，盐、料酒、姜蒜腌制15分钟

2将腌好的鱼肉放在不粘锅小火慢慢煎，待鱼肉成型轻轻翻面，煎制两面金黄，滴几滴米醋，就可以出锅啦

3配上50克玉米片，营养又美味

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