各种果蔬+牛奶:
1 香蕉2根 燕麦30g 牛奶300ml
2火龙果1个 草莓4个 酸奶100ml
3胡萝卜1根 橙子1个 蜂蜜5g 饮用水100ml
4黄瓜1根 奇异果1个 梨1个 饮用水50ml
5凤梨1个 芒果1个 百香果半个 饮用水50ml
