咖啡: 1杯， 方糖: 1块， 胡萝卜: 1根， 鸡蛋: 2个， 柠檬: 半个， 鸡胸肉: 250g， 生菜沙拉: 无限量， 柠檬: 半个， 全麦面包: 1片
1早餐 黑咖啡☕️+方糖1块+全麦面包一片
2午餐 1.水煮鸡蛋2个 2.胡萝卜切片+半个柠檬汁
3晚餐 1，鸡胸肉香煎 2.生菜沙拉无限量 3.柠檬半个
4一早体重51.2Kg
终于坚持到13天了，减了8.2斤，感觉胃口小了。完美的坚持
