前一天晚上预约一个面包: ， 前一天晚上木耳焯水装盘: ， 前一天晚上洗切西兰花: ， 前一天晚上切好一盘干肠罩上保鲜膜: ， 前一天晚上洗好要榨汁的水果，千万不要切，切了就氧化了。: ， 前一天晚上摆好要用的榨汁机:
1点火烧开水
2水开之前切水果，丢入榨汁机，榨好汁后加入牛奶，变成果奶，入杯上桌。当然也可以单独喝。
3水开放西兰花，喜欢吃硬脆的焯水后过凉水，喜欢吃软嫩的，不过凉水直接捞出装盘上桌。
4前一天预备好的食物上桌 ，加上喜欢的酱汁。 齐了。
