生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮 0

原料

鸡蛋: 4个， 培根: 8片， 切碎的西兰花: 半杯， 洋葱: 半杯， 切碎的芹菜: 半杯， 胡萝卜: 1根， 黄油: 1汤匙， 马苏里拉奶酪: 半杯

步骤

1将培根切成小条。

2中火，在大煎锅里融化黄油。添加蔬菜和培根。

3多次搅拌，将黄油中的培根和蔬菜炒2分钟左右，直到培根开始变脆。

4将混合物均匀分散在煎锅上，打入鸡蛋，继续烹饪。

5当鸡蛋熟了（或者你想要的熟的程度），将奶酪洒在上面，再煮一会儿，直到奶酪融化。

小技巧

黄油调味包：

相关菜谱