【开胃浓汤】健康爽口葫芦卜香梨浓汤 0

原料

胡萝卜: 400克, 梨: 3个, 椰子油: 1大勺(15克), 白糖: 7-10克, 法式鲜奶油/希腊酸奶: 150毫升, 黑胡椒: 适量, 盐: 适量, 松子/其他坚果碎(装饰): 适量

步骤

1胡萝卜和梨,去皮切块

2取一个汤锅,放椰子油,加热融化后放糖,搅拌到糖完全融化。 将梨块放入锅中,翻炒至焦糖化,再放胡萝卜块。 一起炒5分钟左右,锅中加水,撒黑胡椒和盐调味儿,文火煮15分钟

3煮好后用手持电动搅拌器打碎,然后拌入法式鲜奶油或者希腊酸奶。 尽量打至丝滑,这样浓汤的口感更好。 用松子或者坚果装饰之前,可以用平底锅加热烘炒一下,什么都不加,就是干炒炒香就好。

4浓汤装汤碗或者汤盘里,上面撒上装饰,就可以开动啦

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