黑芝麻: 300克， 黑米: 500， 砂糖: 150克， 奶粉: 80克
1用小火将黑芝麻抄熟，闻到香味即可。（也可以买熟的黑芝麻）
2用水将黑米冲洗，放进锅里将它炒熟，看到大概有7-8成有白色就可以了
3分别将黑芝麻、黑米、砂糖、奶粉充分混合，用研磨机打成粉末状。食用时用热水冲泡，搅拌均匀即可。
4完成啦！
我还加了20克魔芋粉，可以充当代餐！
