核桃椰枣糙米浆,豆浆机版营养杂粮早餐 0

原料

糙米: 80 克, 椰枣: 10-12颗, 核桃: 6颗, 纯净水: 1000ml -1200 ml(浓淡自调)

步骤

1核桃去壳、椰枣去籽,备用。

2将糙米放在烧热的平底锅里,文火慢慢炒香,大致炒出香味时放入核桃一起继续炒,米色转金黄即可出锅。要随时翻拌,避免炒焦。

3豆浆机内放入纯净水、已去核的椰枣、炒香的糙米和核桃,启动八宝粥或米香豆浆的模式。结束后,即可饮用~

小技巧

1/ 椰枣的甜味是红枣无法替代的,红枣的皮也不易消化。如若没有椰枣,就只能用红枣加黄冰糖制作。但是,味道是真的与方子会不一样哦! 2/这个方子的米量比水量大概是1:10。即10克米,用100ml的水,喝起来像浆的感觉。喜欢淡点口感的,适时增加水量即可。 3/糙米一定要炒哦!炒过后的糙米,很去油腻、健脾益消化~

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