原料
北极虾: 300g, 西兰花: 1颗, 土豆: 1颗, 西红柿: 1颗, 洋葱: 半颗, 蒜末: 5-6瓣, 芝士: 看你自己, 奶酪块: , 混合香草: , 黑胡椒: , 盐: , 黄油:
步骤
1将北极虾在室温下解冻,用前用清水洗一下。最后上烤箱前,要用开水烫一下。
2蔬菜准备,将西兰花洗净,切小块。 土豆为滚刀块。 洋葱切条。 西红柿切滚刀块。
3将蒜切蒜末,再加一些洋葱,一并切碎。
4将材料到入比较深的碗中,将蔬菜、虾,倒入,加入盐、芝士碎、混合香草、胡椒、橄榄油,搅拌。最好用手,北极虾的籽儿容易掉。全部转到烤箱盘中。
5这时,将黄油入锅加热,放入蒜末和洋葱碎,出香味时,到在蔬菜上。
6烤箱加热10-15分钟
7天凉加米饭吃。 如果夏天可以做成沙拉~变冷了吃~~
小技巧
哦~就超级好吃啊!除了虾皮要吐啥都不用吐。