原料
泰式酸辣汁：: ， 柠檬汁: 1.5勺， 鱼露: 1勺， 蒜泥: 1勺， 指天椒: 2个， 椰糖或红糖: 1勺， -------------: ， 大虾: 5-6只， 洋葱: 少许， 芒果: 1/2个， 小番茄: 几个， 沙拉菜: 适量， 营养酸奶昔：: ， 稠酸奶: 5大勺， 草莓: 5个， 香蕉: 1根， 蓝莓: 1小把
步骤
1制作泰式酸辣汁：将指天椒切碎和所有材料拌匀
2大虾用水煮熟放凉 去头去壳
3洋葱切丝 芒果切块 小番茄切半
4所有材料放大碗中 加入酸辣汁拌匀即可
5制作营养酸奶昔：所有材料放入料理机中
6打匀就行
7夏日里的低卡午餐完成！
8营养好 味道更好！
