菠萝: 一个， 胡萝卜: 半根， 米饭: 适量， 鸡蛋: 一个， 盐: 适量， 玉米: 半个， 虾仁: 3只， 牛肉: 少许， 淀粉: 少量
1菠萝整个先泡十分钟盐水 洗净，竖立切菠菜的三分之二处一刀 大边的用氺果刀切十字，用勺子挖果肉 菠菜碗就成啦 胡萝卜切丁，青豆洗净焯水备用 牛肉，虾仁切丁加少许淀粉抓均 开火，一匙橄榄油先炒鸡蛋，牛肉虾仁 再下青豆
2加入甜玉米 盐 翻炒均匀
3下米饭拌匀 最后加上少许菠萝汁拌匀 装盘 搞定
好吧 更简单的是材料随意 有啥下啥
