甘蓝: 四分之一个， 西葫芦: 可选， 蛋清: 3个， 麦麸➕燕麦: 40g， 水: 适量， 酱: ， 番茄酱:照烧汁: 1:1， 希腊酸奶:
1把包菜切碎，西葫芦擦成丝，加入麦麸燕麦蛋清适量水，搅拌成面糊
2平底锅刷油，把材料摊在锅里成圆形，不要太厚，小火慢慢闷熟
3酱汁加一点淀粉微波炉叮10秒
4大阪烧出锅后撒上海苔粉木鱼花，挤上酱汁和希腊酸奶，把蒲烧鳗鱼放在上面
我的燕麦是咸的所以没放盐，而且酱有味道 我用的鳗鱼也是罐头，所以直接吃 用酸奶代替沙拉酱，热量大大降低！
