馬蘇里拉芝士烤牛肉羽衣甘藍意面 0

原料

牛肉粒: 適量, 意面: 隨你食量…, 羽衣甘藍kale: 一大把, 洋蔥: 一小隻, 蒜: 兩瓣兒, dried oregano粉末: 調味的 沒有就用鹽, 麵包糠: 適量, basil胡椒葉: 七八片, 馬蘇里拉芝士: 適量, 辣椒粒: 適量, 番茄汁(不是醬!): 250ml左右

步驟

1準備食材~ 洗乾淨哦 我這個是雙人份

2切碎洋蔥,蒜,馬蘇里拉芝士,胡椒葉子和羽衣甘藍,羽衣甘藍的杆子喂兔子,葉子自己留著吃。

3煮意面,一般煮10分鐘就好啦.

4炒牛肉,上鍋,加油,中大火加洋蔥粒和牛肉還有鹽或者oregano粉末~ 大概四到五分鐘,把牛肉餡兒炒到一粒一粒熟了為止。

5把炒好的牛肉放到碗里,另起一鍋炒羽衣甘藍,炒到軟了為止(可以加一點點水加速它變軟),關火。然後把炒好的牛肉,煮好的意面,番茄汁都倒進去,攪拌攪拌再攪拌~

6烤箱預熱400F,大概攝氏度204.444度(數學好沒辦法得意臉:))把剛拌好的意面放到錫紙盒子或者錫紙里,撒上馬蘇里拉芝士和麵包糠~ 烤十分鐘

7喊男朋友從烤箱端出來

8吃飯

小技巧

前方高能------這頓飯給你提供了九百卡的熱量…

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