原料
獨頭蒜: 3-4粒， 西蘭花: 半朵or一朵， 胡蘿蔔: 半根or一根， 黑芋糕: 一包， 雞湯寶: 1/4塊， 昆布醬油: 一勺， 橄欖油: 一點點
步驟
1準備黑芋糕一塊。（一田或者吉之島這類日本超市應該都有賣~）
2洗乾淨之後切成條
3準備西蘭花，胡蘿蔔，蒜子。
4切之！
5熟油，下蒜子~開炒！
6加西蘭花，胡蘿蔔（可以先開水滾一下，這樣熟得快~），半塊雞湯寶（不喜歡的也可以直接放鹽），昆布醬油，接茬炒！
7鐺鐺鐺鐺！！~完成！出鍋~！
小技巧
覺得不夠味兒的可以加辣椒醬啥的……出鍋的時候我習慣撒點現磨胡椒~就算沒有主食也會有很強的飽腹感的！運動完之後可以來一發！15分鐘之內絕對完成任務~然後就可以慢悠悠的享用啦~而且！最棒的是！只要刷一隻鍋，一隻盤子就夠了……！咩哈哈哈哈哈哈！
