原料
排毒減脂: 八分飽
步驟
1煮玉米 ＋檸檬醋拌西蘭花
2烤紅薯
3雜糧紅豆麵包＋酸奶
4零食冬棗
5米酒＋紫菜蛋湯＋蒸紫薯＋酸奶拌蘋果沙拉
6燕麥薏米粥＋鵪鶉蛋
7酸奶＋法棍
8煮玉米＋胡蘿蔔豆腐湯
9酸奶拌水果沙拉
10玉米山藥雜糧粥
11雜糧粥
12蒸水蛋
13紅糖雜糧粥
14紫薯塔
15雜糧飯
16雜糧粥
17魚頭豆腐湯
18整個番茄飯
19拌好後很美味
20蒸魚塊
21在宿舍蒸魚比較好熟
22蔬菜湯
小技巧
煮蔬菜湯放芹菜 蔥段 番茄 會增加湯的好喝程度
排毒減脂: 八分飽
1煮玉米 ＋檸檬醋拌西蘭花
2烤紅薯
3雜糧紅豆麵包＋酸奶
4零食冬棗
5米酒＋紫菜蛋湯＋蒸紫薯＋酸奶拌蘋果沙拉
6燕麥薏米粥＋鵪鶉蛋
7酸奶＋法棍
8煮玉米＋胡蘿蔔豆腐湯
9酸奶拌水果沙拉
10玉米山藥雜糧粥
11雜糧粥
12蒸水蛋
13紅糖雜糧粥
14紫薯塔
15雜糧飯
16雜糧粥
17魚頭豆腐湯
18整個番茄飯
19拌好後很美味
20蒸魚塊
21在宿舍蒸魚比較好熟
22蔬菜湯
煮蔬菜湯放芹菜 蔥段 番茄 會增加湯的好喝程度
