原料
海帶: 三兩， 綿白糖: ， 醋: ， 鹽，雞精，辣椒油: ， 蒜末，橄欖油:
步驟
1海帶洗凈放入開水了汆一下
2立即放入冷水裡沖洗冷卻。這樣海帶顏色更翠綠，也不破壞爽脆的口感
3冷卻後撈出瀝干
4根據個人喜好長度，將海帶剪好
5放入綿白糖（多一點），醋（多一點），少許鹽，雞精，辣椒油，蒜末，橄欖油（根據個人喜好，可以先用熱油爆一下蒜末，去掉點蒜味）
6攪拌均勻後腌10-15分鐘
7裝盆後撒上碎花生粒
小技巧
1,綿白糖（多一點），醋（多一點），少許鹽，雞精，辣椒油，蒜末，橄欖油（蒜末，可以先用熱油爆一下，去掉點蒜味） 2，花生炒好放涼就裝袋用擀麵杖碾碎接，不用太碎，皮也不用去掉，花生衣其實很好的，花生衣有養血、止血、散瘀、消腫的功效，花生衣有治療血友病、類血友病，肝病出血症，術後出血，癌腫出血，胃、腸、肺、子宮等出血的作用
