微波爐無油炸雞腿 0

簡介

無油健康炸雞腿，低脂肪。

原料

雞腿, 鹽, 醬油（腌制喜好）, 麵粉, 十三香 一小勺

步驟

1雞腿洗凈，用刀子劃開，放置喜歡的腌制料。半小時。

2用麵粉和成麵糊，不要太稀哦。將腌制好的雞腿放到裡面沾滿

3因為雞皮里有油，因此我們就不要放油了哦。低脂哦～放入微波爐10分鐘，反面繼續10分鐘。無油低脂炸雞腿完成了—～

4看圖

相關菜譜