簡介
下面就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速的達到自己的瘦身目標，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
原料
紫山藥100g、百香果5個、蟠桃1個、鹽巴少許、糖少許
步驟
1 1、百香細面襯蟠桃 材料：紫山藥100g、百香果5個、蟠桃1個、鹽巴少許、糖少許 作法：先將紫山藥切成15cm段，去皮切成細絲備用；將百香果果肉挖出以調味料調味，將蟠桃圓切3片備用；擺盤：先將蟠桃墊底，再把山藥細面捲起放至蟠桃上，最後將百香果果泥均勻淋在四周即可。 減肥功效：紫山藥含有維生素B1、B2、C、K和鈣、磷等多種礦物質，且脂肪含量低，是補充鈣質的聖品。百香果中富含的維他命C、胡蘿卜素能夠清除體內自由基，有養顏抗老作用。
22、梅香酪梨淮山卷 材料：酪梨條9條、紅椒條9條、黃椒條9條、日本淮山片9片、紅話梅10粒、梅子粉10g、日式味霖250cc、開水250cc 作法：先將淮山去皮切15cm長塊，再以片刀削薄片的刀法，一片一片的切下來備用。將調味料混和放冰櫃30分，再將淮山片、紅椒條、黃椒條泡在裡面放冰櫃30分。30分鐘後將淮山片取出將酪梨條卷在中間，再用牙簽將黃椒、淮山卷、紅椒依順序插入，擺盤即可食用。 減肥功效：酪梨含有OMEGA-3 脂肪酸，有助於瘦身，並增進心臟健康並減緩發炎反應。甜椒含有胡蘿卜素及辣椒素，辣椒素可溶解凝血，有止痛作用，另外有美容、潤膚功能。
3蛤蠣冬瓜湯（2-3人份） 材料：蛤蠣300公克、冬瓜300公克、姜絲、蔥花、鹽適量 作法：蛤蠣浸泡鹽水使其吐沙，洗凈備用。冬瓜削皮、去籽，洗凈後切塊備用。鍋內加入適量水，煮滾後，放入冬瓜、姜絲，煮熟後，再加入蛤蠣、鹽，待蛤蠣開殼後，撒上蔥花即成。 減肥功效：冬瓜湯是非常適合炎熱季節飲用的湯水，湯味清爽鮮美，又有清熱解暑、消腫利尿的功效。與蛤蜊搭配，將鮮味發揮到極致，是不錯的選擇哦!
4 黑豆薏仁薑汁（2人份） 食材：黑豆半杯（50g）、薏仁半杯（40g）、生薑3片、紅糖適量（少量） 作法：薏仁、黑豆洗凈，浸泡8小時後放入電鍋內鍋中，加水3杯，外鍋加水2杯，蒸煮至熟，備用，生薑磨成薑汁，備用。將煮熟的黑豆、薏仁放入食物調理機中，加500cc熱水，再加入薑汁及適量紅糖，攪打均勻即成。 減肥功效：五穀雜糧中所含的膳食纖維在腸道內不易被消化，還可吸附小分子，促進食物殘渣或毒素沿腸道下行，達到排毒的效果，其所含的維生素E則可以幫助血液循環，加速排毒的作用。
