紅番茄健身餐 0

原料

西紅柿: 1隻， 臘腸/雞胸肉/蝦仁/火腿腸～: 適量， 胡蘿蔔/土豆/豌豆/毛豆/玉米/香菇/南瓜～: 適量， 雞蛋: 1隻， 米，鹽，香油，耗油，胡椒粉: 適量， 芝麻，鹹蛋黃: 適量

步驟

1所有食材切丁 西紅柿洗凈後，切十字

2洗好的米放入電飯煲 水比平時少一些，因為蔬菜會出汁！ 加一勺鹽、少許黑胡椒粉、2勺香油、一勺蚝油

3擺好食材放入電飯煲按下煮飯鍵

4煮好後開蓋，打入一個雞蛋再燜10分鐘！

5撒上芝麻和鹹鴨蛋蛋黃，然後攪拌攪拌攪拌！

小技巧

胡蘿蔔、土豆入鍋前最好可以入鍋煸炒一下會更香。

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