全麥麵包: 3片， 芝士片: 20g， 西紅的: 1個， 黃瓜: 半根， 雞蛋或鴨蛋: 1個
1準備好材料 （黃瓜沒拍進去）
2切好食材 鋪滿麵包 準備進微波爐 加熱1min
3單獨取片麵包 放上芝士片 加熱30秒
4最後把三片夾一起 把芝士片那片放在中間 健康美味可口的三明治就大功告成啦！可以開動了囉
不可微波太久 時間一定要掌握恰當
