原料
南瓜: 200克， 銀耳: 1朵， 椰子油: 2勺， 蜂蜜: 2勺
步驟
1南瓜去籽去皮，切成小塊，
2用盤裝好，蒸10分鐘，
3新鮮銀耳一朵，煮大概20分鐘就比較軟糯粘稠了， 皮膚特別燥，嘴唇乾燥脫皮要多吃銀耳， 乾咳、久咳的人要多吃銀耳， 有胃病的人要多吃銀耳， 刷牙的時候經常牙齦出血的人要多吃銀耳， 便秘的人要多吃銀耳， 中老年人都很適合多吃銀耳，
4南瓜蒸好，銀耳湯煲好，放置10分鐘，稍微涼一下，1盤南瓜，2碗銀耳湯，2勺椰子油，2勺蜂蜜，全部倒入料理機，攪拌大概1-2分鐘即可
5也可以不加銀耳，用牛奶代替，更加簡單。
6破壁機打好的的南瓜銀耳羹非常細滑，太好喝了！ 絕對是一道美味的秋季養生小甜品，做為一家人的下午茶或晚上睡前飲品，都是極好的！
