簡介
進入孕5月,隨著最近肚子發展規模有了明顯提速,以及胎動的感受,讓做媽媽的感覺變得更加真實了。為了加強營養善待寶貝,現在就以孕期食譜為主題來髮菜菜吧~~~先來一道鵪鶉湯,簡單易做,營養豐富,味道也十分鮮美且不油膩呢~~~
原料
步驟
1.將去皮鵪鶉洗凈,去腸及屁股,配上淮山,枸杞,薑片,加入少量水,燉煮1小時。也可採用隔水燉的方法。 2.煮好後加少許鹽調味。
小技巧
口味及功效: 此湯含高蛋白低脂肪,營養豐富,清淡鮮美,肉質鮮嫩,易於消化很適合孕期食用。
進入孕5月,隨著最近肚子發展規模有了明顯提速,以及胎動的感受,讓做媽媽的感覺變得更加真實了。為了加強營養善待寶貝,現在就以孕期食譜為主題來髮菜菜吧~~~先來一道鵪鶉湯,簡單易做,營養豐富,味道也十分鮮美且不油膩呢~~~
1.將去皮鵪鶉洗凈,去腸及屁股,配上淮山,枸杞,薑片,加入少量水,燉煮1小時。也可採用隔水燉的方法。 2.煮好後加少許鹽調味。
口味及功效: 此湯含高蛋白低脂肪,營養豐富,清淡鮮美,肉質鮮嫩,易於消化很適合孕期食用。