主料：蝦仁100克，西蘭花100克， 調料：大蒜15克，紅辣椒15克，植物油10克，料酒15克，鹽3克
1.西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小； 2.在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花氽燙，再用冷水過一下，撈出瀝水； 3.紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用； 4.將植物油與蒜末放進平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒； 5.放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加調味即可。
