豆鼓蒸鯧魚 0

原料

主料:平魚1000克, 輔料:豬油(板油)100克, 調料:鹽5克,味精2克,料酒10克,豬油30克,大蔥10克,姜5克,辣椒(紅,尖,干)5克,豆豉15克,醬油10克

步驟

1.魚去內臟洗凈,兩面各劃淺十字斜紋,再均勻抹上鹽和味精; 2.蔥,姜,辣椒切碎; 3.所有料調勻備用; 4.將豬油20克抹在盤底,10克抹勻魚身,放盤中; 5.澆淋酒,再蔥、姜、辣椒、豆豉醬、醬油,然後覆蓋豬板油,多出部分向里折入; 6.大火蒸20分鐘即可。

小技巧

健康提示: 鯧魚每100克含膽固醇120毫克,在魚類中屬於較高者,且加上豬板油一起烹調,高血脂症及心血管疾病患者不宜食用。 食物相剋: 平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。

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