甘蔗银耳红枣糖水 0

简介

甘蔗含铁的含量特别多,每千克甘蔗中含9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。有解热止渴,生津润燥,和中宽膈,下气止呕,助脾健胃,利尿,滋养的功效。

原料

甘蔗, 红枣, 银耳, 冰糖, 清水

步骤

1食材:银耳(干货)。

2食材:甘蔗(黑皮蔗)。

3食材:红枣。

4甘蔗洗净,切条。

5放入玻璃汤锅中,倒入适量的清水,盖锅盖,大火煮开,煮五分钟,转小火煮30分钟。

6泡发银耳。

7用厨房剪刀剪去根蒂。

8再次用清水浸泡剪好的银耳,多洗几次,洗净后沥干待用。

9放入洗净的红枣。

10放入甘蔗。

11放入银耳。

12加入适量的冰糖。

13盖锅盖,大火煮15分钟后,即可关火。

小技巧

1.甘蔗性寒,脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。

2.糖尿病患者忌食。不可食用变质甘蔗,甘蔗剖面发黄、味酸,并有霉味、酒糟味和生虫变坏的,均不能食用,否贝旷可引起甘蔗中毒。

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