马来燕窝: 两盏， 牛奶: 150ml
1准备马来燕窝2盏
2放入干净的碗内，加入纯净水泡发
3上锅，大火烧开后转小火炖20至30分钟后，熄火，焖10分钟后可食用。
4四个月以上的儿童可以食用
5睡前喝一杯牛奶燕窝，安神
6完成
7完成
8完成
燕窝要空腹食用哦，更利于蛋白质吸收
