黑麦面包: 切片， 牛油果: 半只， 无花果: 2只， 蜂蜜: 1小勺， 软奶酪: 一小盒， 芝麻酱: 1小勺
1牛油果挖出，用勺子按压成果泥，无花果去皮，切碎。
2用一小勺蜂蜜把牛油果泥和无花果碎混合在一起。
3加鸡蛋碎，鸡蛋不要全熟。流黄刚凝结起来正好。煮蛋器如果2个鸡蛋。开启计时9分钟关掉。冷水冲洗。面包烤3分钟
4涂抹黑白无常酱（软奶酪和黑芝麻酱）这个芝麻酱甜度正好不太甜，下厨房集市购得）
5高颜值高能量早餐就这么10分钟搞定啦。开动
