熟芝麻: ， 燕麦片: ， 干净空瓶: ， 料理机:
1燕麦片熟芝麻2:1,放入搅拌机研磨(可按自己需求放入核桃等,芝麻不要磨太久,磨久会出油结块,如过不小心弄结块了,再加入燕麦磨几秒就能解决)
2磨好的放入干净的空瓶,就随时可以吃到芝麻糊,可放在办公室当早餐或加班充饥
3冲芝麻糊时也可以加入自己喜欢的水果或坚果,营养健康
