林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康 0

原料

青菜: 适量， 蒜蓉: 适量

步骤

11。备料，菜洗净，切蒜蓉 2。油烧热，加入蒜蓉炒香，加入青菜，翻炒一会，盖锅盖闷2分钟 3。将青菜翻面，再烧1-2分钟，加盐鸡精翻炒均匀即可

2减肥多食低热量果蔬

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