煮好的冷冻麦仁: ， 即食燕麦片: ， 打好的五谷杂粮粉: ， 红枣和葡萄干: ， 花生碎或其他坚果: ， 黑白芝麻: ， 桂花: ， 牛奶或炼乳:
1水入锅，化开小麦仁，加入红枣，煮一会儿
2加入牛奶，糖，燕麦片，养生杂粮粉，煮开关火，撒上葡萄干闷几分钟。（水可以多点儿，燕麦吸水，多了再加燕麦）
3出锅，撒花生碎和桂花，浇点儿蜂蜜，大功告成。快手营养也丰富～
4祝腊八节快乐，过了腊八就是年哟，哈哈～
5紫薯早餐(๑•̀㉨•́ฅ✧ 早
6☝(Θ㉨Θ)你们还是图样 吧
