天然面粉: 100克， 矿泉水: 2000克， 白菊花: 2克， 野生枸杞: 5克， 青苹果: 100克， 蜂蜜: 正常不用放、根据自己口味
1将面粉用矿泉水拌匀。先打成稠糊，无颗粒状，再加入清水调成稀糊状
2青苹果切指甲片。
3.白菊花拽散成花瓣
4把剩余矿泉水约1800克，倒入砂锅内放入野生枸杞干烧开
5把刚才搅拌好的面糊慢慢倒入开水里，烧开后小火煮制3分钟，放入青苹果片、白菊花瓣小火煮2分钟，食用时根据自己口味放入蜂蜜口味更佳。
