烤雞胸肉（減肥食） 0

簡介

擠上檸檬汁配上番茄一塊吃

原料

雞胸肉, 蚝油, 李錦記叉燒醬, 黑胡椒, 鹽, 混合香草碎

步驟

1雞胸肉用刀子插呀插.這樣容易入味

2雙面均勻撒鹽與黑胡椒按摩一會

3加入蚝油與叉燒醬.混合香菜碎

4均勻塗抹雙面再按摩一會

5裝入袋子密封.再按摩一會.放進冰箱冷藏24小時

6裝進烤盤

7包上錫紙.包錫紙烤完會留住湯汁.不會幹巴巴的.烤箱預熱.190°烤30分鐘

8完成

9擠上檸檬汁開吃吧

小技巧

腌料下手稍狠點.如果沒烤箱蒸熟也可以

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